Le Yoga est une discipline de transformation qui aide à s’ancrer dans le présent, à se libérer des mouvements du mental et des tensions physiques en s’appuyant sur le corps et le souffle. L’accent mis sur la respiration agit sur le système nerveux, excellent pour remédier au stress, améliorer son sommeil et sa concentration. Les postures (asanas) permettent de travailler souplesse et renforcement. Chaque cours de yoga a une spécificité  :

> Lundi 12h30 / yoga Vinyasa – Bordeaux : un flow dynamique et fluide, plus au moins doux/intense, où les mouvements se synchronisent avec le souffle. Un cours qui explore l’énergie masculin / féminin, les éléments, les Déesses, les Doshas, le Pranayama… (inscription auprès du Bivouac Darwin)

> Mardi 18h30 / Yin & Yang yoga – Talence : un cours doux entre mouvements et immobilité pour clôturer la journée. Un espace à soi pour (re)poser son mental, son souffle et son corps, pour accueillir en toute harmonie et sérénité. Inscription et tarifs ici

Les cours sont tous niveaux pour s’adapter à chacun(e) et à chaque corps.

Le Pilates combine gainages et étirements avec une respiration active spécifique. Une pratique idéale pour améliorer sa posture générale, prévenir les maux de dos, renforcer ses muscles en profondeur et travailler sa respiration.

Le Pilates apporte un grand bien-être de part la concentration pour exécuter les exercices qui ne peut se faire sans un engagement total corps-mental ! D’où l’effet immédiat lâcher-prise et gestion du stress.

Le Pilates est parfaitement indiqué pour se remettre au sport, en post trauma ou post interventions sur avis médical (hernie discale, lombalgie…), mais aussi en complément d’une pratique sportive (course à pied, surf, foot…) pour réaligner le corps, travailler coordination, force et mobilité. Cette pratique est également très adaptée en post-natal (après la rééducation du périnée).

Créé par Joseph Hubertus Pilates, le Pilates s’adresse aussi bien aux hommes (et oui !) qu’aux femmes pour gagner en conscience du corps et améliorer sa posture.

Cours adaptés au niveau de chacun(e), débutant / avancé.

> 9h-10h / mardi un cours matinal pour un bien-être immédiat dès le réveil et qui va infuser toute la journée pour une conscience accrue du corps et de sa posture.

A la salle Wuguan à Talence inscription et tarifs ici

> 12h30-13h30 / mardi un cours pour une pause-déjeuner active pour repartir du bon pied (inscription auprès du Bivouac Darwin)

>  18h30-19h30 / jeudi, un cours de fin de journée pour faire un « reset » du corps, éliminer le stress, retrouver mobilité et sérénité pour bien dormir.

A Talence au Hameau de Noailles inscription et tarifs ici

Le Space&Flow©

Laura est seule enseignante sur Bordeaux titularisée de Space&Flow© (formation 300h) et est ravie de vous faire découvrir cette fantastique pratique !

Le Space&flow est une pratique corporelle qui oscille entre yoga et danse dans un flow continu. Vous connectez à votre sensualité, à votre puissance, tout en développant votre proprioception et coordination avec un travail en profondeur des fascias.

Le cours est guidé pour vous faire entrer progressivement et très naturellement dans le mouvement ; pas besoin de savoir danser ou faire du yoga ! C’est une pratique en musique pour connecter à ses sens, à son tempo intérieur, explorer le mouvement dans l’espace, déployer son amplitude… et s’amuser.

Venez libérer votre corps pour y inviter le souffle et le plaisir du mouvement ! 

> jeudi 12h30 / inscription auprès du Bivouac Darwin